5 etapas para superar una ruptura.
Se cree que vivir la ruptura de una relación amorosa es igual que el duelo de una pérdida, por lo que no es nada fácil, la única diferencia es que en una ruptura, dos personas se apartan para que cada quien siga con su vida sin tener la compañía de la persona con la que solían compartir todo. Cada persona y relación es diferente sin embargo todos tienen que pasar por las 5 etapas para superar una ruptura amorosa.
Negación y aislamiento. Durante la primera etapa la persona se niega a la realidad y vive con mucha angustia. Usualmente actúa como si todo fuera igual y le cuesta trabajo afrontar la realidad, esta es una reacción de protección que generalmente es breve. En esta etapa es muy importante aceptar y analizar todas las emociones para ser más objetivos, esto no quiere decir que debas analizar lo que hiciste bien o mal en tu relación, más bien debes comprender el motivo por el cual tienes esos sentimientos y canalizarlos en algo positivo.
Enojo y frustración. La segunda etapa se caracteriza porque es normal sentir enojo e ira hacia la otra persona, esto se debe a la frustración de no poder regresar a lo que era antes y por todo lo que ha ocurrido. También suele ocurrir que la persona sienta cierto enojo hacia uno mismo o las personas a su alrededor porque hay mucha labilidad emocional, por eso durante esta etapa es muy importante no dejarse abrumar y comprender que muchas cosas no están en tu poder.
Depresión y culpa. En la tercera etapa, la persona suele perder la esperanza de recuperar a la persona que ama, incluso empieza analizar qué salió mal durante la relación y aparecen los miedos habituales como no ser capaz de superar la ruptura, no volver a confiar y amar, entre otros. En este momento es muy importante que aceptes el cambio y busques el lado positivo, pues bien dicen que al mal tiempo darle prisa.
¿Resignación o negociación?. Durante esta etapa todo puede cambiar dependiendo como se manejan las cosas y solamente tú podrás tomar la decisión correcta, si acercarse de nuevo o asumir que la relación ha llegado a su fin. Esta no es una situación fácil pero lo peor ya pasó, en esta etapa es muy importante que seas objetivo y definas lo que verdaderamente quieres para tomar la decisión correcta.
Aceptación. Después de pasar por las etapas más difíciles, inicia la etapa en la que visualizas un nuevo futuro, aceptas como se dan las cosas y no te reprimes por lo que no puedo ser y no será. Dependiendo de lo que haya pasado con la otra persona, aparece una sensación de motivación por lo que vendrá en un futuro, sigue trabajando en tu autoestima y aprende de esta experiencia.
Negación y aislamiento. Durante la primera etapa la persona se niega a la realidad y vive con mucha angustia. Usualmente actúa como si todo fuera igual y le cuesta trabajo afrontar la realidad, esta es una reacción de protección que generalmente es breve. En esta etapa es muy importante aceptar y analizar todas las emociones para ser más objetivos, esto no quiere decir que debas analizar lo que hiciste bien o mal en tu relación, más bien debes comprender el motivo por el cual tienes esos sentimientos y canalizarlos en algo positivo.
Enojo y frustración. La segunda etapa se caracteriza porque es normal sentir enojo e ira hacia la otra persona, esto se debe a la frustración de no poder regresar a lo que era antes y por todo lo que ha ocurrido. También suele ocurrir que la persona sienta cierto enojo hacia uno mismo o las personas a su alrededor porque hay mucha labilidad emocional, por eso durante esta etapa es muy importante no dejarse abrumar y comprender que muchas cosas no están en tu poder.
Depresión y culpa. En la tercera etapa, la persona suele perder la esperanza de recuperar a la persona que ama, incluso empieza analizar qué salió mal durante la relación y aparecen los miedos habituales como no ser capaz de superar la ruptura, no volver a confiar y amar, entre otros. En este momento es muy importante que aceptes el cambio y busques el lado positivo, pues bien dicen que al mal tiempo darle prisa.
¿Resignación o negociación?. Durante esta etapa todo puede cambiar dependiendo como se manejan las cosas y solamente tú podrás tomar la decisión correcta, si acercarse de nuevo o asumir que la relación ha llegado a su fin. Esta no es una situación fácil pero lo peor ya pasó, en esta etapa es muy importante que seas objetivo y definas lo que verdaderamente quieres para tomar la decisión correcta.
Aceptación. Después de pasar por las etapas más difíciles, inicia la etapa en la que visualizas un nuevo futuro, aceptas como se dan las cosas y no te reprimes por lo que no puedo ser y no será. Dependiendo de lo que haya pasado con la otra persona, aparece una sensación de motivación por lo que vendrá en un futuro, sigue trabajando en tu autoestima y aprende de esta experiencia.
Hace 11 años me enamoré, esa persona estuvo conmigo cuando enfermé de cáncer y estuvo conmigo hasta recuperarme. Todo fluyó muy bien por 3 años hasta que la relación se volvió obsesiva y hubo violencia en ella. Decidió irse a trabajar lejos, la relación a distancia no funcionó, yo la amé demasiado y no quería dejarla, pero empecé a tener crisis de personalidad y ya no me sentía yo, romper con ella fue lo más sano, pero no lo que yo deseaba. Nunca la olvidé y hasta ahora no lo he hecho; el problema es no poder sentir nuevamente el amor en otra persona o dar ese amor que le dí a ella, me siento insegura y cada que intento salir con alguien ella viene a mi mente. No puedo olvidarla y ya no se que hacer, quiero enamorarme y tener a alguien a mi lado. Siento que ella se llevó todo de mí.
Soy luz hace dos dias corri a mi esposo por que le encontre msj con su ex ne duele mucvo esto!
Hace 10 días mi esposo me dejó alegando que ya no se sentía cómodo conmigo,por más que quise hablar con el y arreglar la situación el no cedió, ahora estoy pasando por un momento muy difícil, lo extraño, lo amo , lloro mucho aún no puedo asimilar que ya terminó todo y no quiero sufrir no me lo merezco.
Hace tiempo. No me siento bien con la persona que pensé pasar toda la vida aun no estoy separada pero cada día pienso más en dejar esta relación tengo una niña de 3 años y una bebita de 2 meses, mi esposo trabaja 12 horas continuas y ese siempre es su pretexto para dormir, descansar, estar en el celular y no pasar tiempo el tiempo suficiente en familia no me quiere ayudar con mis hijas, a hacer labores domésticas y tampoco me hace sentir amada si no fuera por mi que de doy besos o hago carisias el no me toca ni siquiera tengo miedo en quedarme sola con mis hijas y dejar de lado 12 años de estar con el pero aun no tengo el valor suficiente de terminar esta relación ayúdenme ¿qué hago?
hace tres semanas me terminaron estoy en la etapa 3, yo ame quise bastante a mi pareja trate de hablar con ella e incluso sin tener la culpa yo lo acepte mis errores, pero ella jamás acepto ni se disculpo por lo que hizo, me ofendió e incluso me golpeo me comparo con su ex y me sentí morir por todo lo que me hizo, pero emtendi que ella jamas me amo creo fui su salida al no superar a su ex
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